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Descrição do programa Couch to 5K by RunDouble (Couch to 5K por RunDouble):
Couch to 5K - esta é a maneira mais fácil de passar de se tornar um corredor de longa distância em 9 semanas. Este programa permitirá aos usuários aumentar gradualmente a força e a resistência alternando caminhar e correr, usando apenas 3 dias por semana.
